L’anxiété peut parfois s’installer dans le quotidien comme une tension de fond difficile à faire disparaître. Comprendre ce qui se passe dans notre corps et apprendre comment calmer l’anxiété permanente peut nous aider à retrouver progressivement plus de sérénité. Que faire pour calmer l’anxiété permanente ? Pour calmer l’anxiété permanente, il est souvent utile d’agir […]
Bien dormir ne dépend pas uniquement de ce qui se passe au moment de se coucher. Le sommeil se prépare tout au long de la journée, à travers de petites attentions portées au corps et au rythme de vie. Cet article propose ainsi d’explorer une relation au sommeil plus sereine. Quand la fatigue est là…
Une émotion difficile ne se manifeste pas uniquement dans la tête. Elle agit aussi dans le corps, parfois bien avant que l’on en ait conscience. Observer ce qui se passe en nous permet de mieux comprendre le besoin qu’elle cherche à exprimer. Ce qui se passe en nous, même quand on n’y pense pas Chaque
Respirer différemment peut devenir un véritable soutien quand on se sent débordé.e. Pour cela il existe un exercice de respiration pour calmer le stress, simple et accessible même lorsqu’on manque de temps. Il y a ces moments dans notre quotidien où tout s’accélère.La to-do list déborde, le téléphone sonne, les notifications du téléphone popent, les
