Cap Sérénité
Sarah Motard - Sophrologue
Un espace pour vous, pour trouver l’équilibre au cœur des marées intérieures.
Apprendre à surfer avec la vie, ses vagues et ses accalmies.
Apprendre à vous connaître en profondeur, comprendre vos émotions, écouter votre corps et apaiser votre mental.
À propos
Qui suis-je ?
Je suis passionnée par le bien-être et l’exploration de l’humain sous toutes ses formes. Mon chemin m’a naturellement menée vers la sophrologie, une pratique qui allie écoute du corps, des émotions et du mental avec douceur. Après avoir suivi une formation très complète, je vous propose des outils concrets pour mieux vous connaître, vous recentrer et avancer avec plus de clarté et de sérénité.
La sophrologie
Pour quoi faire ?
La sophrologie est une méthode qui agit à la croisée du corps, du mental et des émotions. À travers des exercices simples de respiration, de détente et de visualisation, elle aide à retrouver équilibre, clarté et énergie. Que vous cherchiez à mieux gérer votre stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance ou vous préparer à un événement important, la sophrologie offre un accompagnement sur mesure, adapté à votre rythme et à vos besoins.
Mes offres
Séances individuelles
Un accompagnement personnalisé, à votre rythme, en toute confidentialité. En face à face ou en visioconférence, les séances s’adaptent à vos besoins spécifiques pour avancer en profondeur et en douceur.
Champs d’application : stress, anxiété, sommeil, gestion des émotions, confiance en soi, préparation à un événement (examen, entretien, prise de parole…).
Séances en groupe
Un espace d’exploration collective, où chacun·e avance à son rythme. Ces séances permettent de travailler sur des thématiques spécifiques telles que la gestion du stress, le sommeil, la confiance en soi ou encore la concentration. Elles favorisent l’ouverture, l’échange et l’enrichissement mutuel, dans une atmosphère conviviale et stimulante.
Séances en entreprises, institutions et associations
Des interventions sur mesure pour améliorer le bien-être au travail ou dans un cadre collectif : gestion du stress, prévention de l’épuisement, concentration, cohésion d’équipe… La sophrologie comme outil concret au service de la qualité de vie et de la performance durable.
Commencez aujourd'hui
Contactez-moi pour une première séance et mettons le cap vers une vie plus sereine, plus en accord avec vous-même.